教工之家
我们的队伍向太阳—外院参加冬季健步走活动启动仪式
2014-12-12
2014年12月5日下午1点,第一体育馆操场北侧汇集了来自全校各单位的教职工,旗帜飘飘,笑声阵阵。一年一度的教职工冬季健步走活动由此开始,沿着未名湖北岸,经过湖畔红楼、民主楼、外文楼、西门华表、化学北楼、档案馆、塞万提斯像、勺园,在第二体育馆前结束。九游会官方网站,九游会jiuyouhui(中国)的队伍由工会主席李淑静、副主席张冬梅、刘军带领参加了启动仪式。虽是冬日,阳光和煦,天空湛蓝。走在美丽的燕园里,每个人脸上都洋溢着灿烂笑容。
行走或徒步已经成为都市人普遍认可的健康生活方式,人们或独自、或结伴、或组队,以各种自己喜欢的方式行走着、锻炼着。为了鼓励教职工更多地步行,在紧张的工作间隙积极地锻炼放松,今年校工会新增了步行打卡项目,在五四运动场、第一体育馆、外文楼、第二体育馆分别设置打卡点,对步行里程积累到一定分值的教职工给予奖励。步行爱好者有了新的目的地,步行的队伍中也增加了新鲜血液。
为了给新活动助兴,本编辑搜集了步行的好处种种,分享如下,希望大家都出门走走,感受阳光空气、感受燕园未名湖。
1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新 陈代谢。
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12. 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
行走或徒步已经成为都市人普遍认可的健康生活方式,人们或独自、或结伴、或组队,以各种自己喜欢的方式行走着、锻炼着。为了鼓励教职工更多地步行,在紧张的工作间隙积极地锻炼放松,今年校工会新增了步行打卡项目,在五四运动场、第一体育馆、外文楼、第二体育馆分别设置打卡点,对步行里程积累到一定分值的教职工给予奖励。步行爱好者有了新的目的地,步行的队伍中也增加了新鲜血液。
为了给新活动助兴,本编辑搜集了步行的好处种种,分享如下,希望大家都出门走走,感受阳光空气、感受燕园未名湖。
1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新 陈代谢。
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
7. 定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
10. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12. 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。